La piel es reconocida como el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, y debido a su ubicaci\u00f3n, est\u00e1 expuesta constantemente a est\u00edmulos y agresiones externas que pueden afectar su integridad. Con el paso de los a\u00f1os, la piel se vuelve m\u00e1s vulnerable, ya que van disminuyendo sus mecanismos de defensa y, por lo tanto, va envejeciendo. El envejecimiento cut\u00e1neo puede ocurrir de manera precoz, dando lugar al fotoenvejecimiento. Esta condici\u00f3n suele presentarse cuando la piel ha sido sometida a frecuentes agresiones, producto de la exposici\u00f3n abusiva a las radiaciones solares, malos h\u00e1bitos nutricionales y de vida, entre otros factores productores de radicales libres. La oxidaci\u00f3n causada por los radicales libres, juega un papel importante en el envejecimiento cut\u00e1neo. La piel cuenta con un sistema natural antioxidante que est\u00e1 conformado por enzimas, vitaminas y minerales, necesarios para su correcto funcionamiento; de ah\u00ed que la nutrici\u00f3n juega un papel primordial en el mantenimiento de una piel saludable.<\/p>\n
Las vitaminas C y E, son micronutrientes con propiedades antioxidantes presentes en la piel, cuyas concentraciones suelen estar bajas cuando hay fotoda\u00f1o. Minerales como el zinc, selenio y manganeso, forman parte del sistema antioxidante, y sus deficiencias suelen estar presentes en trastornos cut\u00e1neos. Las prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico aportan amino\u00e1cidos esenciales para la s\u00edntesis de prote\u00ednas, como el col\u00e1geno, la elastina y la queratina. Se sabe que con el envejecimiento se reducen estas prote\u00ednas, generando l\u00edneas de expresi\u00f3n, arrugas, flacidez, y otros signos de envejecimiento cut\u00e1neo. Los flavonoides son compuestos naturales presentes en las legumbres, verduras y cereales, que han mostrado efecto protector contra el da\u00f1o solar, dentro de los m\u00e1s estudiados est\u00e1n las isoflavonas de soya, las cuales favorecen la calidad del col\u00e1geno y elastina de los tejidos. Los \u00e1cidos grasos omega 3, presentes en los pescados y algunas nueces, juegan un papel importante, ya que han mostrado efecto protector y antinflamatorio.<\/p>\n
Los antioxidantes ayudan a frenar y a combatir los da\u00f1os del estr\u00e9s oxidativo que afecta a nuestra piel constantemente, y su vez, ayudan a ralentizar los signos y s\u00edntomas del envejecimiento cut\u00e1neo. La suplementaci\u00f3n basada en componentes nutricionales y naturales, con propiedades antioxidantes, pueden ser de beneficio en el fotoenvejecimiento, mejorando la respuesta antioxidante y reparando algunos da\u00f1os causados por los radicales libres.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, los h\u00e1bitos nutricionales, pueden hacer la diferencia entre una piel envejecida y una piel rejuvenecida. Es indispensable el consumo regular de nutrientes con propiedades antioxidantes, presentes en las verduras, legumbres, frutas, y prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, presentes en el huevo, pescados, carnes magras, para mantener una piel joven y saludable a trav\u00e9s de los a\u00f1os.<\/p>\n
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con su m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n Dra. Miguelina Acevedo<\/strong> La piel es reconocida como el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, y debido a su ubicaci\u00f3n, est\u00e1 expuesta constantemente a est\u00edmulos y agresiones externas que\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1085,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions\/1085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suiphar.com\/rd\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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